Meny
Mange pasienter spør oss: "Bør jeg børste tennene før eller etter frokost?" Det er et relevant og viktig spørsmål – for tidspunktet du pusser tennene kan faktisk påvirke tannhelsen din mer enn du tror.
Hos Eik Tannlegesenter, din lokale tannlege i Tønsberg, ønsker vi å gi deg kunnskap som hjelper deg å ta vare på smilet ditt – hver dag. Her får du en grundig forklaring basert på både faglig innsikt og praktiske råd.
Når vi sover, reduseres spyttproduksjonen i munnen. Det gjør at bakteriene får gode vekstforhold gjennom natten. Dette er grunnen til at du ofte våkner med dårlig ånde – og hvorfor det kan være lurt å børste tennene om morgenen før frokost.
Å pusse tennene før frokost har flere fordeler:
💬 "Når du børster før frokost, beskytter du emaljen din mot syreangrep fra mat og drikke," forklarer tannlege Christel Urdal ved Eik Tannlegesenter.
"Det er spesielt viktig hvis du starter dagen med juice, frukt eller yoghurt – matvarer med lav pH-verdi."
Noen foretrekker å børste etter frokost for å få en "ren følelse" etter måltidet. Det kan fungere fint – men her er det noen viktige forholdsregler:
💡 "Det mange ikke vet, er at emaljen svekkes midlertidig etter inntak av syrlig mat. Ved å vente litt, lar du spyttet nøytralisere syren naturlig," sier tannlege Christel Urdal.
For de fleste vil det være tryggest og mest effektivt å børste tennene før frokost, spesielt om du spiser mat med mye syre. Men viktigst av alt er at du pusser to ganger om dagen med fluortannkrem – uansett tidspunkt.
Ifølge Norsk Helseinformatikk (NHI.no) og Folkehelseinstituttet, er fluorbeskyttelse og syrebalanse i munnen nøkkelfaktorer i forebygging av karies og syreskader.
Ved å børste før frokost får du fluorbeskyttelse før syreeksponering – og det er bedre for emaljen på lang sikt.
Eik Tannlegesenter er din trygge partner for tannhelse i Tønsberg. Vi gir personlig veiledning, moderne behandling og har fokus på forebygging.
🔍 Prøv også vår artikkel:
Hvordan få friskere pust? Les våre råd om munnhygiene.
Alternativ:
Før frokost:
Fordeler: Beskytter mot syreskader og fjerner nattens bakterier.
Ulemper: Kan føles "unødvendig " om du skal spise rett etterpå.
Etter frokost:
Fordeler: Føles friskt etter måltid.
Ulemper: Risiko for emaljeskader hvis du pusser for tidlig.
"Det finnes ikke én løsning som passer for alle, men som tannlege anbefaler jeg alltid å se på helheten – både kosthold, tannpussrutiner og syreskader," 💬 tannlege Christel Urdal.
"Har du spørsmål, er du alltid velkommen til en undersøkelse eller samtale her hos oss i Tønsberg."
