Syreskader fra energidrikk

Syren i energidrikk kan slite på emaljen, også når drikken er sukkerfri. Sukker bidrar til hull ved at bakterier i plakk omdanner det til syre. Syren i selve drikken virker direkte på tannoverflaten og kan gi syreskader.

Syrene som brukes, er som regel sitronsyre og fosforsyre. De gir smak, friskhet og holdbarhet, og de trekker mineraler ut av emaljen når pH i munnen faller under et kritisk nivå.

Barn og unge bør ikke drikke energidrikk. Vann er et godt valg når du er tørst. Energidrikker er vanligvis sure og kan bidra til syreskader på tennene.

Syreskader kalles også dental erosjon, og er en kjemisk oppløsning av emaljen. Syren senker pH i munnen, og mineraler som kalsium og fosfat trekkes ut av overflaten. Resultatet er en tannoverflate som blir tynnere, svakere og mer sårbar.

Karies oppstår på en annen måte. Der bruker bakteriene i plakk sukker og danner syre lokalt, gjerne i groper og mellomrom. Både erosjon og karies kan skade tannoverflater, men årsakene og behandlingen er forskjellige.

Spytt nøytraliserer syre og tilfører mineraler til tannoverflaten. Ved hyppig syrepåvirkning får spyttet mindre tid til å beskytte tennene. Tannoverflaten er også mer utsatt for slitasje like etter kontakt med syre, og derfor bør du vente med tannpussen.

Overflaten tar opp mineraler igjen etter en syreperiode, men emalje som først er slitt bort, vokser ikke tilbake. Derfor handler forebygging her om å begrense syrekontakten.

Sukkerfri energidrikk kan være like sur som varianter med sukker og kan fortsatt gi syreskader. Energidrikk med sukker kan i tillegg øke risikoen for hull.

Surheten varierer mellom produkter, mellom varianter av samme produkt, og over tid — oppskrifter endres. Derfor rangeres verken merker eller enkeltprodukter her. Det er heller ikke bare energidrikk som er sur: brus, juice, sportsdrikk og smakstilsatt vann hører til samme gruppe.

Skal du vurdere en drikk, er det to spørsmål som betyr noe: hvor sur den er, og hvor ofte og hvor lenge den er i munnen.

Du kan redusere risikoen for syreskader ved å begrense hvor ofte og hvor lenge tennene utsettes for syre. Her er noen råd:

1. Færre ganger. Samle inntaket til færre anledninger framfor å spre det utover dagen.
2. Kortere kontakt. Drikk opp innen rimelig tid i stedet for å nippe over lang tid.
3. Sammen med mat. Drikk til et måltid fremfor mellom måltidene, når spyttproduksjonen er lavere.
4. Vann etterpå. Skyll munnen med vann når du er ferdig, så fortynnes syren med en gang.
5. Vent med tannpussen. La det gå minst en time etter sur mat eller drikke før du pusser. Syren gjør tannoverflaten midlertidig mer sårbar for slitasje.

Les om Børste tennene før eller etter frokost? for råd om tannpuss i forbindelse med frokosten.

Et sugerør reduserer kontakten mellom drikke og tenner noe, men det veier ikke opp for hyppig inntak.

Barn og ungdom bør ikke drikke energidrikk. Velg vann som tørstedrikk. Snakk gjerne med helsesykepleier eller fastlege dersom det er vanskelig å redusere inntaket.

Syreskader utvikler seg gradvis, og tidlige tegn kan være vanskelige å oppdage. Vær oppmerksom på:

• tenner som iser oftere ved kaldt, surt eller søtt
• kanter og tyggeflater som virker avrundet eller flatere
• fortenner som ser mer gjennomsiktige ut ytterst
• matte tannflater uten den naturlige glansen
• tennene virker gulere, fordi mer av tannbeinet skinner gjennom
• fyllinger som etter hvert står høyere enn tannen rundt

Dette er observasjoner, ikke en diagnose. Slitasje kommer også av gnissing, pressing eller mekanisk sliping, og flere årsaker opptrer gjerne samtidig. Hvilken som gjelder deg, avgjøres ved undersøkelse.

Ved tydelig eller vedvarende ising bør årsaken undersøkes. Les om Ising i tennene for informasjon om mulige årsaker og vurdering hos tannlegen.