Råd mot dårlig ånde

Prøv å følge disse rutinene i to uker:

1. Puss tennene to ganger daglig med fluortannkrem, morgen og kveld.
2. Rengjør mellom tennene hver dag med tanntråd eller mellomromsbørste.
3. Rens tungen, særlig den bakre delen. Der ligger mesteparten av belegget som lager lukt.
4. Drikk vann jevnlig gjennom dagen, og skyll munnen med vann etter måltider.
5. Skriv ned når lukten er tydeligst, og om du samtidig har blødning, tørrhet eller smerte.

Munnskyll kan være et tillegg etter råd fra tannlege, men erstatter ikke tannpuss og rengjøring mellom tennene. Ved vedvarende dårlig ånde bør årsaken undersøkes. Unngå sure eller irriterende hjemmemidler.

Den medisinske betegnelsen for dårlig ånde er halitose. Behandlingen avhenger av hva som forårsaker lukten.

Hvis lukten vedvarer etter to uker med godt renhold, bør tannlegen undersøke årsaken. Les om Tanntråd og mellomromsbørste for råd om skånsom rengjøring mellom tennene.

Det er bakterier som forårsaker dårlig ånde: de bryter ned matrester, belegg og døde celler og slipper ut svovelholdige gasser. Det er den lukten du kjenner. Sju forhold gir bakteriene gode kår:

• Belegg på tenner og tunge, tykkest bakerst på tungen.
• Matrester mellom tennene som blir liggende over natten.
• Betent tannkjøtt, en av de vanligste forklaringene på lukt som varer.
• Tannstein, som gir en ru overflate der nytt belegg fester seg.
• Hull i tennene eller en løs fylling, der bakteriene ligger utilgjengelig for børsten.
• Munntørrhet, fordi mindre spytt gjør at matrester og belegg ikke skylles bort like effektivt.
• Protese som ikke rengjøres godt nok hver dag.

Flere årsaker kan bidra samtidig, og lukten alene viser ikke hva problemet er. Blødende, hovent eller ømt tannkjøtt bør undersøkes. Les om Gingivitt og tannkjøttbetennelse.

Dårlig ånde kan ha flere årsaker. Dårlig ånde fra magen kan blant annet være knyttet til sure oppstøt. Dårlig ånde fra halsen kan for eksempel skyldes mandelstein. Tannlege eller lege vurderer symptomene og hvilke undersøkelser som er aktuelle.

Morgenånde er normalt. Spyttproduksjonen faller mens du sover, og munnen renses verken av drikke eller tygging. Etter tannpuss og frokost er lukten som regel borte igjen.

Løk, hvitløk, kaffe, alkohol, røyk og snus gir lukt som følger inntaket og forsvinner av seg selv. Lange perioder med faste eller streng lavkarbo gir en egen, søtlig keton-ånde som ikke skyldes munnhygiene i det hele tatt.

Vi venner oss ofte til vår egen lukt, og det kan være vanskelig å vurdere egen ånde. Hvis du er bekymret for vedvarende dårlig ånde, kan tannlegen hjelpe deg med å finne årsaken.

Fortell tannlegen om lukten kommer og går, eller om den er til stede gjennom hele dagen.

Dårlig ånde som vedvarer over tid, omtales ofte som kronisk dårlig ånde. En undersøkelse av munnen, tennene og tannkjøttet kan bidra til å finne årsaken og riktig behandling. Hvis lukten oppstår plutselig, kan det være nyttig å undersøke om noe har endret seg, for eksempel om mat setter seg fast, en fylling har løsnet, en visdomstann er på vei frem eller munnen har blitt tørr.

Dårlig ånde hos barn kan ha flere årsaker, både i munnen og ellers i kroppen. Kontakt tannklinikken eller lege hvis lukten vedvarer til tross for godt renhold, eller barnet har andre plager.

Spytt smører munnen, skyller bort matrester og nøytraliserer syre. Blir munnen vedvarende tørr, samler belegget seg raskere, lukten blir tydeligere, og risikoen for hull og tannkjøttplager stiger.

Årsaken er som regel legemidler, for lite drikke, munnpusting eller enkelte medisinske behandlinger. Slutt aldri med foreskrevne legemidler på egen hånd. Ta endringer opp med legen din.

Les om Munntørrhet for undersøkelse av munnhelsen og veien videre.